ก่อนวิ่งได้วอร์มกันหรือยัง?

สิ่งที่ไม่ควรลืมทำ ก่อนเริ่มวิ่งออกกำลังกาย เมื่อไขมันเริ่มมา say hi ความอ้วนเริ่ม say hello ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่เร่งด่วนสำหรับใครหลายคน และการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดและเสียเหงื่อได้เป็นอย่างดี นั่นก็คือการวิ่ง แต่หลายครั้งเมื่อตั้งใจที่จะรีบผอมจึงอาจทำให้ลืมในสิ่งที่ควรทำก่อนการเริ่มออกกำลังกายได้นั่นก็คือ ‘การวอร์ม’ นี่เอง และในวันนี้ก่อนที่คุณจะเริ่มวิ่งออกกำลังกายได้มีท่าวอร์มกันแล้วหรือยัง เพราะการอุ่นเครื่องก่อนเริ่มนั้นสำคัญมาก หากว่ายังไม่มีท่าวอร์ม เราได้มี 5 ท่าวอร์มก่อนออกวิ่งมาฝากกันแล้ว 5 ท่าวอร์มก่อนออกวิ่ง 1. ท่า A-Skips 2. ท่า Alternating Scoops 3. ท่า Forward Lunge Twist 4.